Descrizione
Un percorso verso un legame d’amore più forte
Tutti noi vogliamo essere pienamente accettati nelle nostre relazioni, ma può essere difficile accettare completamente i nostri partner per quello che sono. Questa guida illuminante per le coppie si basa su un concetto semplice: agisci con gentilezza, amore e accettazione, e aprirai la tua relazione alla creazione di maggiore gentilezza, amore e accettazione.
Con strategie tratte dall’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), un potente approccio terapeutico, questo libro ti aiuterà a identificare i tuoi valori fondamentali e a scoprire, come coppia, la bellezza che è disponibile per te e il tuo partner quando portate maggiore consapevolezza e un comportamento guidato dai valori nella vostra relazione. Ogni capitolo esplora una questione chiave, come la passione, la fedeltà e l’equilibrio tra dipendenza e indipendenza, e include pratiche specifiche che puoi fare da solo o con il tuo partner per aiutarti a costruire una relazione vitale.
Biografia degli autori
Robyn D. Walser, PH.D., è una psicologa che lavora come consulente, presentatrice di workshop e terapeuta nella sua attività privata, TL Consultation Services. Lavora anche presso il National Center for PTSD del Veterans Affairs Palo Alto Health Care System.
Darrah Westrup, PH.D., è una psicologa clinica presso il National Center for PTSD del Veterans Affairs Palo Alto Health Care System. È anche direttrice del programma Outpatient Women’s Mental Health Center.
Indice
Ringraziamenti
Introduzione all’edizione italiana
Emanuele Rossi
Introduzione
Parte 1. L’approccio basato su accettazione e impegno
1. Vivere una relazione consapevole e vitale
Parte 2. I valori e la relazione vitale (valori)
2. Autenticità
3. Integrità
4. Fedeltà
5. Passione
6. Gentilezza
7. Amore
Parte 3. Accettare te stesso e il tuo partner (accettazione)
8. Accettazione nelle relazioni
9. Aspettative e delusioni
10. Dipendenza e indipendenza
11. Stranezze
12. Invecchiamento e altri cambiamenti fisici
13. Accettazione e famiglia
Parte 4. Muoverti verso l’apertura (defusione)
14. L’avventura di tutto questo
15. Fare un passo indietro
16. Giustizia
17. Umorismo
18. Lasciare andare potere e controllo
19. Il potere della lentezza
Parte 5. Essere presenti l’uno all’altro (momento presente)
20. Mindfulness
21. Trovare la bellezza
22. La calma in mezzo alla tempesta
23. Giocosità
24. Flusso
Parte 6. Cambiare la tua pr ospettiva (sé-come-contesto)
25. Un posto per l’empatia
26. Crescita
27. Spazio sacro
28. Essere
29. Illuminazione
30. Relazionarsi da una posizione di completezza
Parte 7. Fare ciò che conta per te (azione impegnata)
31. Azione impegnata nelle relazioni
32. Amare con coraggio
33. Fidarsi ed essere degni di fiducia
34. Il potere del perdono
35. Amici impegnati
36. Romanticamente impegnati
Conclusione
Bibliografia
