Descrizione
Strategie basate sull’evidenza scientifica per gestire il desiderio di cibo, nicotina, alcol e droghe.
In questo libro le autrici offrono un efficace programma terapeutico, basato sull’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), per affrontare il craving che è alla base della tua dipendenza e riprendere il controllo della tua vita.
Se hai mai lottato contro il fumo, l’alcol o il cibo, sai quanto il desiderio che alimenta la tua dipendenza possa essere potente. Questa bramosia, spinta dalla ricerca di piacere e soddisfazione, è il cuore delle dipendenze. Ma imparare a gestirla può fare la differenza tra esserne prigioniero o superarla. Imparerai a riconoscere i segnali che portano a comportamenti di dipendenza e scoprirai come puoi andare oltre, per impegnarti in una vita pienamente definita da ciò che tu ritieni importante, orientata in base ai tuoi valori.
Craving e dipendenze non si occupa di come eliminare il desiderio per la sostanza, ma piuttosto di liberarti dalla lotta che si ingaggia nel tentativo di sconfiggerlo. Sottraendoti a questa battaglia senza uscita, indipendentemente dal fatto che il craving sia presente o meno, potrai muoverti nella direzione che ritieni più giusta per te. Questo libro sarà la tua guida verso un cambiamento duraturo.
Maria Karekla, PhD, Università di Cipro. È formatrice Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e attualmente ricopre il ruolo di presidente eletto dell’Association for Contextual Behavioral Science (ACBS).
Megan M. Kelly, PhD, scuola di medicina dell’Università del Massachussets. Da 16 anni si dedica alla ricerca sulle dipendenze, sviluppando interventi innovativi per chi soffre di disturbi co-occorrenti.
