Descrizione
Gestire le emozioni, ridurre i sintomi e tornare alla propria vita
Questo libro facilita lo sviluppo di abilità potenti ed efficaci per aiutarvi a gestire la psicosi, le vostre emozioni e le vostre vite.
Basato sulla terapia dialettico-comportamentale (DBT), questo manuale, primo nel suo genere, offre competenze reali per aiutarvi a bilanciare le vostre emozioni e a rimanere ancorati alla realtà. Troverete autovalutazioni, schede di lavoro e attività guidate per aiutarvi a comprendere i vostri sintomi e a gestirli nella vita quotidiana. Potrete inoltre acquisire consapevolezza di voi stessi, imparare a gestire situazioni difficili o stressanti e scoprire modi più sani di interagire con gli altri.
Se avete una storia di psicosi o soffrite di un disturbo dello spettro psicotico, sapete quanto possa essere difficile. Potreste sperimentare paranoia, allucinazioni uditive e disregolazione emotiva. Inoltre, potreste sentirvi estranei ai vostri amici e alla vostra famiglia, che hanno difficoltà a capire quello che state passando. La buona notizia è che è possibile superare lo stigma della psicosi, ritrovare la speranza e ricostruire la propria vita e questa guida compassionevole vi aiuterà a iniziare. Imparerete le abilità fondamentali della DBT che vi aiuteranno a sentirvi meglio: mindfulness, tolleranza allo stress, regolazione delle emozioni, efficacia interpersonale.
Troverete anche informazioni importanti sulla prevenzione delle ricadute, compresi i segnali di allarme a cui prestare attenzione, cosa fare in caso di un nuovo episodio e un ampio elenco di risorse per aiutarvi a gestire i vostri sintomi. Infine, troverete una serie di strumenti pratici da utilizzare ogni giorno per un recovery duraturo dalla psicosi.
Maggie Mullen, LCSW, è un’assistente sociale clinica, formatrice nazionale e attivista di comunità con oltre un decennio di esperienza nell’aiutare le persone a superare l’impatto della psicosi. È specializzata in interventi culturalmente sensibili e basati sull’evidenza per disturbi dello spettro psicotico, traumi, disturbo da stress post-traumatico (PTSD), comunità LBGTQ+ e persone con esperienza carceraria. In qualità di direttore della formazione presso il Kaiser Permanente, è molto orgogliosa di fare da mentore e da insegnante alla prossima generazione di assistenti sociali. Maggie vive a Oakland, in California, con il marito e due gatti. Per saperne di più è possibile visitare il suo sito all’indirizzo http://maggiemullen.org.
